nie wiem

Odżywek brać nie chcę, jakos do mnie nie przemawiają :P Wiem, że szkodliwe nie są, ale wolę powoli, a naturalnie :D

Ja wiem ze to nie jest proste ( sam szukam słusznej drogi) , ale sprowadzanie wszytkiego do bilansu kalori jest błędem.

panowie naskoczyliscie na mnie,ale nikt mi nie napisal konkretnie,dlaczego. Prosze tylko o te odpowiedzi,a ze nie jestem zawodowcem to wiadomo.Trenuje dla siebie,uwielbiam silownie i mma, Bardzo mnie korci antek,tren bo wiem co mozna na tym osiagnac,dlatego pytam bo od 2lat sie wstrzymuje po tym co czytam o tych srodkach,jednak zawsze sie konczy [...]

8x8 - jakos retencja mnie nie lapie nawet na oxy. Wiem ze trening na silce i mma to rozne rzeczy, latami trenowalem ts i troche startow mialem, teraz i mma i silka od lat i naprawde nie zalewam sie itp. To wszystko kwestia wiedzy, znajomosci organizmu i podejscia. Chyba nie myslisz ze oxy bylo by brane np 100,150,150 itp, takimi schematami to [...]

patriot teraz jest lapka klatka bedzie w swoim czasie :)) to poscik do samej lapki :) Baca heh no popatrz cwicze <szok> heh wiem ze po zimowej przerwie to nie ma co ze mnie zbierac :P ale ze ty na sfd i ze tez cwiczysz to juz mnie zaginasz :)) kiedy wpadniesz cos cisnac do nas ?? chyba ze juz nam ociazenia brakuje ;) Norton :) heh lapka [...]

wiem ze duzo osob to jje ale polecalbym dozucic naprawde nie wiele i miec bialko firmowe , dobre , pewne, zdobrym smakiem i rozpuszczalnoscia.wiadomo ze ostrowia to bialko ale wg mnie nie dla kulturystow :PP

mam jeszcze male pytanko odnosnie aerobow... kiedy najlepiej je stosowac... wiem ze bylo to juz poruszane nie raz ale zdania sa podzielone... czy w dni treningowe po treningu silowym (jesli tak to czy bezposrednio po tr. silowym czy jakas przerwa) czy moze w dni nie trenigowe na czczo?? Pozdr

nie no już wszystko wiem. dzieki za pomoc

to teraz weź rozbieg i uderz głową w ścianę.jesteś nienormalny.odporność na ciosy to sprawa uwarunkowana genetycznie.choć w minimalnym stopniu można to wyćwiczyć więcej tutaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Knockout__mechanizmy%2C_sposoby_obrony%2C_pierwsza_pomoc-t361222.html Wiem że złą metodę obrałem... Uwarunkowana genetycznie? założę się że [...]

hehe tak wiem napisalem " co do nog przykro mi ..." nie dalem przecinka po tym i wyszlo tak a nie inaczej , Wedlug mnie Kolega NAprawde bardzo duzo osiagnal IMPONUJACe naprawde widac w tym Fajna rzezbe , zawsze jak widze kogos lepszego od siebie motywuje sie do wiekszej pracy :))

[...] wychodzę z założenia, że poczatkującemu na pierwsze kilka tygodni ćwiczeń wystarczą 3-4 ćwiczeń, ale znam trenujących i wiem, że jak dasz do zrobienia przysiad, mc i wyciskanie stojąc i tak dołoży coś od siebie na klatkę czy ramiona nie ma zmiłuj zawsze nadgorliwość wygra ale jak poczatkujący ogarnie technike przysiadu, mc , wyciskania stojąc [...]

Wiem narazie nie ale kiedys cos trzeba bedzie zmienic i chcialbym go kiedys tam wprowadzic co o nim myslisz?

Ja ma stosunek neutralny do tego ;)( czytamy ze zrozumieniem! Patrz wyzej) Kolega pyta to przedstawiam mu rozne strony medalu bo wiem cos o tym, tym sie zajmuje, mam do tego kompetencje. Ty za to o "Googlowy farmakologu" masz ni c***a pojecie o czym mowisz. Nie podejrzewam cie o znajomosc statystyki dotyczacej leczenia homeopatia przez [...]

Rady?? Polubic bol i grac dalej lub dac sobie spokoj, szanowac swoje zdrowie. Wiem jak to jest ja jak trenowalem po kilka razy w tygodniu to w koncu zaczely mnie kolana bolec werdykt... "pan nie nadaje sie do sportu wyczynowego, ma pan zle genetycznie ulozone kolana"(czy cos takiego). Bol jak bol czasem ledwie na noge stawalem ale gralem [...]

A czemu by nie ? chyba ze jestes na jakiejs diecie redukcyjnej ( odchudzasz sie ) to slodycze raczej nie sa wskazane :) wtedy moze lepiej kawe lub kofeina w tabletkach :) czekolada z tego co wiem zawiera kofeine i cos tam jeszcze dzieki czemu masz uczucie ze masz wiecej energii..jak dla mnie kawa :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej [...]

No właśnie więc jeżeli kolega ma trenować tylko w domu to już możesz zaczynać. Ja wiem że nie wstąpię do żadnego klubu bo jednak siłownia jest moim priorytetem.

[...] jeszcze co smieszne byl ministrantem w kosciele przez pare dobrych lat, teraz jest ksiedzem z tego co wiem o zgrozo, a klepal wielu dobrych chlopakow z Karate Kyoukushin po grubszych imprezach, nie mowiac juz o podstawowkowych solowkach itp ;) wracajac do tematu lepiej robic cos niz nic, oklepanie typu takie w garazu jest tez bardzo wazne

Moje doświadczenie popierają badania. Gdyby badania pokazywał że gluta działa, to bym błędu dopatrywał u siebie. Zła dieta, przetrenowanie itp... A tak wiem, nie działa, bo ma nie działać. A badania że działa nie pokażą się bo ... nie działa. BCAA na razie mam TST HiTeca w smaku i rozpuszczalności rewelacja. Te BCAA ma taki silny smak że potrafi [...]

chodzilo mi o forme to proszek to proszek a nie o to idealnie co do grama ile pojdzie w glikogen w tym a ile w tym wchlania sie podobna ilosc wegli z surowego co z gotowanego, tak czy nie? aero wiem jak krecic, nie chce mi sie biegac

dzięki, teraz już wiem na jakich ćwiczeniach opierać trening, zmodyfikowalem go także wg Twoich wskazówek. A nie warto wprowadzić jakichś ćwiczeń izolowanych pod koniec treningu klatki? Na innym forum dowiedziałem się, że w planie mam zbyt dużo ćwiczeń wielostawowych.